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Curso Mecânica do Agachamento

✦ Mais de 9 horas de videoaula ✦ 100% on-line  ✦
O QUE ESPERAR DESSE CURSO
  • Ter segurança para determinar qual cliente deve e qual cliente não deve realizar o agachamento.
  • Saber prescrever a progressão correta e as modificações necessárias para alcançar sucesso sempre.
  • Controlar se a ativação muscular vai ser glúteo ou quadríceps dominante.
  • Identificar e gerenciar os efeitos do agachamento na condropatia patelar e dor anterior do joelho.
  • Saber como modificar o torque do agachamento sem modificar a carga. Fundamental em tempos de exercícios on-line.
  • Entender porque muitos cliente chegam ao final do agachamento com a retroversão lombar e como modificar mecanicamente essa estrutura.
  • Potencializar a hipertrofia do glúteo durante o agacahmaneto e o rip-thrust. Quando usar cada um deles.
  • Identificar o objetivo para fazer o agachamento. Afinal, agachamento só serve para hipertrofia?
  • Dominar, de forma individualizada, a análise mecânica da resistência com foco na sobrecarga para o joelho e para o quadril.
 

★ 4 BÔNUS INCRÍVEIS!

  • ★ Mecânica do Leg Press
  • ★ Mecânica da Cadeira Extensora
  • ★ OFF-LOAD na Smith Machine
  • ★ Agachamento e Alta Performance
  • Certificado Internacional
  • Acesso Ilimitado
    12 meses de acesso para ver e rever o conteúdo
  • Manual em PDF
    Disponível para download
  • Acesso imediato ao conteúdo

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